Et si dès demain, vous preniez quelques instants...juste pour vous...un petit moment pour reposer votre corps...puis votre esprit...Vous avez bien 15 mn à vous accorder?  ...pour un petit tête-à -tête avec vous même...sans rien faire...juste vous et vous...pour vous laisser aller et vous détendre...et retrouver votre jardin secret...et ce temps de soi...

Réfléchissez...Il y a bien un endroit dans ce lieu où vous vivez que vous aimez un peu plus...et où le temps peut s'arrêter...pour que vous le preniez...

Allez dans cet espace...et fermez la porte ...en laissant derrière vos soucis, vos préoccupations mais aussi toutes ces raisons , que vous connaissez si bien, et qui vous disent " mais tu n'as pas
le temps;.il faut faire ceci..cela.."Et à ces raison, vous leur dites, je reviens
dans un quart d'heure..."

Et une fois la porte fermée...installez-vous confortablement dans la position que vous désirez...dans le silence...ou en écoutant juste une musique douce...

Vous fermez les yeux...et prenez conscience de votre respiration...et des battements de votre coeur...

Progressivement, détendez tous vos muscles en partant des pieds à la tête...lentement...en suivant intérieurement chacun de vos muscles....en vous attardant si nécessaire sur l'un d'entre eux...

Respirez lentement...inspirez par le nez....et à chaque expiration dites-vous " je suis calme"...

Laissez  venir et aller vos pensées, vos sentiments, vos émotions...sans vouloir les contrôler...

Et quand vous en avez envie...vous vous étirez...et vous ouvrez les yeux...

Avant de vous lever, attendez deux à trois minutes...